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2021-07-26癌症防治行动 | 癌症到来的这几个预警信号，千万要注意！
2018年全球将有约1810万癌症新发病例及960万癌症死亡病例，其中亚洲在后者占近七成。数据显示：中国癌症的发病率、死亡率均列全球首位，全球每新增100个癌症患者中，中国人便占21个。为便于记忆，我们将肿瘤的早期报警信号总结成容易记忆的“五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。 1、血（出血）：除了女性正常月经以外，人体任何一个脏器不明原因的出血，并且迁延不愈，都有可能是肿瘤的早期报警信号。1）不明原因鼻出血，排除外伤、外力、天气干燥或高血压所造成的一过性鼻出血，可能是鼻咽癌、血液病
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2021-07-21健康知识普及行动 | 超全高血压生活手册，每个人都该看看！
一、在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。 二、量血压1量血压用哪只手？一般主要工作的手臂，血压会高一些，惯用右手工作的人，右侧手臂的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会高一些。 一般首次就诊时，医生会同时测量左、右两侧的血压，以后会固定测量较高一侧的上肢血压。2清晨量血压，把握3个“要”1、要在清晨服药之前测量；2、要在起床
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2021-07-16健康知识普及行动|盛夏来临，小心细菌性痢疾
什么是细菌性痢疾?细菌性痢疾（简称菌痢）是由志贺菌（也称痢疾杆菌）引起的肠道传染病。细菌性痢疾主要通过消化道传播，终年散发，夏秋季可引起流行。临床表现以发热、腹痛、腹泻、排黏液脓血便为主要特征，可伴有发热及全身毒血症状，严重者可出现感染性休克和（或）中毒性脑病。 细菌性痢疾有哪些传播途径？菌痢的传播方式主要是粪—口传播。志贺菌随患者或带菌者的粪便排出，通过污染的手，日常生活接触，污染食物或水源，或借苍蝇的传播等方式，最终经口入消化道传染给易感者。 细菌性痢疾临床症状有哪些？急性细菌
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2021-07-05减盐、减糖、减油，说起来简单，到底该怎么减？
幸福的家庭离不开全家人的健康，党和国家的长远发展更离不开全民健康。从古至今“民以食为天”这一观念一直扎根在老百姓心中，然而近些年随着社会的进步，生活水平的提高，越来越多人被“富贵病”所困扰。 减盐1.健康成年人每天食盐不超过5克。.学会定量盐勺。家庭烹饪时除了少放盐和酱油，还要减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。减盐的过程中，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。3.少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。4.购买包装食品时阅读营养成分表，选择
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2021-06-25万万没想到，太瘦也烦恼！
不管是生活中还是网络上，减肥已经成为一撮人永恒的奋斗目标。但与此同时，另一小撮人却苦于身材瘦削，“怎么吃都不胖”！——这不是“凡尔赛”！而是一个真实的营养问题。消瘦和肥胖，本质上都是营养失衡。那些因太瘦而烦恼的人，甚至不敢表现出来。因为——太不巧了，别人的烦恼都是太胖！ 你凭什么就瘦01饮食不规律很多人特别是职场人士工作繁忙，无暇照料“吃饭”这件事，常常“三餐不定时，外卖天天见”。而多数外卖的营养均衡程度堪忧，长期吃外卖，会导致人体缺乏部分微量元素。偏食、漏餐、饮食不规律，很容易造成营养不良.
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2021-06-16蛋白粉要不要吃？减肥增肌全指望它？错错错∣医者名片
买贵的怕被坑，买便宜的又怕有假，选择恐惧症有没有？实际上，蛋白粉作为一种营养补充剂，近年来受到广大健身人群及普通消费者的追捧，甚至曾被认为是保健神药。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？其实所有蛋白粉都一样，本质就是蛋白质，根据来源的不同，分为动物性蛋白和植物性蛋白。蛋白质是保证机体健康的重要营养素，是维持和修复机体及细胞生长所必需的，不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧的转运及血红蛋白的生成等。下面这些有关蛋白粉的问题，你是不是也想知道答...
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2021-06-04孩子被“催熟”，每个父母都不应大意！
你能想象年仅1岁的女宝，连续3个月来例假吗？而且乳房、子宫、卵巢也出现增大的情况......“性早熟”爸爸妈妈们闻之色变，很多父母笼统的知道对孩子的发育有影响，但是又不知道如何判断。甚至很多妈妈一摸到孩子乳房有硬块， 就认为是性早熟了。 性早熟，多早算早？在判断孩子是否因为各种食物导致性早熟之前,问一句你真的知道性早熟吗？ 性早熟是指男孩在9岁前，女孩在8岁前出现第二性征发育，比如乳房发育、阴茎变长、睾丸增大、阴毛和腋毛生长、长喉结、长胡须、声音改变等。其发病率为1/5000~1/
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2021-05-21血管健康日 ▏血管堵，疾病生！别再给自己“添堵”啦
高血脂，是最隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化？这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起！ 动脉硬化的两大“隐形杀手”动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。而血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇、甘油三酯构成，一旦升高都会引起高血脂。低密度脂蛋白胆固醇由胆固醇
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2021-05-13中药使用常见的五个认知误区，别踩坑！
中医药是我们的民族瑰宝，漫长的历史当中积淀下许多经典药方。但是如果使用不对，会大大影响了中药的治疗效果。那么，在中药使用中，存在哪几种常见误区呢？ 误区一：觉得中药越贵越好！俗话说“一分价钱一分货”，但在中药材方面有时却并不适用，贵，意味着稀缺，却不代表疗效更好。首先，中药材讲究药性和配伍，如黄芪，红枣，天麻，枸杞等平价药，是构成许多经典药方的基础，必须认识到：药价有高低，药性无高下。其次，中药讲究一人一方，适合自己才最好，贵的药材也许大补，但体质的阴阳寒热每个人都不同，盲目选贵药很可能..
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2021-04-26它被称作“蔬菜之王”！常吃防癌、强骨、护大脑…现在正是最鲜时，千万别错过！
春季是吃“笋”的黄金时节，每咬一口能都感受到浓浓的鲜滋味。相比竹笋、莴笋等大家餐桌上的常客，有一种笋它的出场次数虽然不多，但口感和营养却毫不逊色，不仅被评为世界十大名菜之一，还享有“蔬菜之王”的美誉。它就是今天要说的——芦笋。 01蔬菜之王营养丰富芦笋因形似芦苇嫩芽，状如春笋而得名。芦笋已有2000多年栽培历史，原产于地中海东岸及小亚细亚等地。19世纪传入我国，山东省菏泽市曹县有“芦笋之乡”的美称，每年春季都会举行隆重的芦笋节。世界卫生组织公布2016 年健康食品排行榜，芦笋被列蔬菜榜第3名，
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2021-04-21健康大家谈 | 会隐形的肠道“致命杀手”，如何干掉它？
大家好！我叫结直肠癌。江湖人称“肠道致命杀手”。我是一个没什么存在感的癌症，常常被肺癌、肝癌、胃癌抢了风头，不过，正因为人们对我的忽视，再加上超强的隐形本领，我才能肆意危害人们的健康，现在，我的发病率已跃居全国第二，仅次于肺癌。 面对如此嚣张的肠道“致命杀手”，我们该如何干掉它？4月15日，北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心三病区及造口病区主任武爱文教授做客“健康大家谈”直播间，围绕结直肠癌相关问题进行了权威解答。肠道“致命杀手”的惯用伎俩01结直肠癌容易缠上哪些人？武爱文教授：以下几类人群要对结直
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2021-04-16科普 | 和“脂肪肝”说拜拜
随着医疗卫生条件的改善和人们生活水平的提高，感染性疾病已不再是人类健康的第一“杀手”，而与不良行为和生活方式有关的非传染性疾病正日益增长，其中脂肪肝已经成为最主要的慢性非传染性疾病之一。全球范围25%的成人患有脂肪肝，中国某些地区的发病率达到45%。而且，每逢过年过节，“宅家吃喝一时爽”导致脂肪肝的情况非常普遍。 那么，我们该如何与“脂肪肝”说拜拜呢？01什么是“脂肪肝”？正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝
