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2019-09-16高血压治疗在饮食方面要注意哪些呢？
高血压是常见的心血管病，是脑血管意外及心肌梗死的重要致病因素之一。防治高血压是防治心血管病和脑血管意外的关键，合理的调配饮食则是防治高血压的重要措施。 1、首先要控制热量，降低体重 在高血压患者中，肥胖或提醒魁梧的较多，过量饮食是引起高血压的诱因之一。人体每天摄入的热量和消耗的热量应保持平衡，摄入的热量过生，就储存在体内，使人发胖，增加心脏的负担。肥胖者减轻体重后，血管的压力会减轻，有助于降压。 所以，凡是体重超重者，必须节制饮食。应采用低热量饮食，少使用含脂肪高的食物
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2019-09-09妊娠期糖尿病饮食注意事项
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢? 1、多选粗粮 以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要
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2019-09-02土默特左旗举行“守初心 担使命 爱我家园 奉献青城”土左旗群团组织 文明单位助力 “三城同创”志愿服务活动启动仪式
8月29日上午，由中共土左旗旗委宣传部主办，土左旗总工会、土左旗团委、土左旗市监局、土左旗卫健委等16个单位承办的“三城同创”志愿服务活动启动仪式在旧政府广场隆重举行。旗委副书记云丽琴出席启动仪式，来自全旗各相关单位主要领导及干部职工和部分志愿者代表参加了活动。 今年是呼和浩特市“三城同创”的攻坚之年,“三城同创”工作的开展是提升首府文明程度，惠及千家万户的实事好事。此次活动旨在全面动员广大干部职工及社会各界力量广泛开展创建活动
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2019-07-30蔬菜水果天天吃，到底吃多少才算够？
你知道吗？根据2017年WHO的统计，全球390万例死亡，与蔬菜水果摄入不足有关……研究发现，蔬菜水果的摄入不足，是包括中国在内的世界各国居民死亡前十大高危死因。 实际上，蔬菜水果摄入不足是全国普遍存在的营养问题。学者表示，“建议各种水果都吃，不要只吃一种水果。当季水果是最好最新鲜的，在没有当季水果的情况下，也可选择反季节的大棚水果。每天保证有足量蔬果摄入的均衡饮食同时，也要保证适量的运动，这对于预防疾病，促进健康有着不可估量的积极作用。” 看到这里，想想自己今天吃了多少蔬果，你是
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2019-07-18人体器官也有保质期？别等“坏”了再保养
人体就像一台持续工作的机器，而身体的各个器官就是组成的零件。“零件”都有保质期，且走向衰老的过程也有先有后，特殊的是，人体拥有自我修复能力。掌握器官衰老的时间，巧用自我修复，守护健康！ 大脑：保质期约30年。 我们的脑细胞约有1000亿个，而随着年龄的增长，大脑中的神经细胞数量会逐渐减少，相应的就会出现记忆力下降、大脑功能减退的症状。大脑的衰老是“滑铁卢式”，不可抗拒的，但养成良好的生活习惯，激发神经元间联系的活性，就能延缓衰老进程。 养护方法 1、补充营
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2019-07-127种症状不能“硬扛”
咳嗽、头痛、闹肚子……在你眼中，或许这都是小毛病买点药或者睡一觉就扛过去了。可你未必知道的是，某些小症状超过一定的时间不能好转，很可能是大病预警，下面是身体7种症状的“最后期限”，一旦超过这个时间，得赶紧看医生！ 1.半年内体重大幅减轻 合理膳食和适量运动，有助维持身体健康状态，但如果没有刻意控制饮食和增加运动量，半年之内体重大幅下降，并伴有疲劳、乏力、酸痛感等，要当心可能是一些较严重的疾病。 由于肿瘤细胞会消耗人体营养，短期内不明原因的体重大幅减轻，很可能是肿瘤信
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2019-07-10土默特左旗迎接国家卫生县城复审检查
7月8日下午，自治区爱卫办组织专家对我旗国家卫生县城巩固工作进行复审检查，检查方式为先检查现场，后听取汇报和检查反馈，政府副旗长张广志陪同检查并出席反馈会。旗卫健委、市容局、住建局、教育局、市场监管局等相关单位负责人陪同检查。 复审组一行分成五组，分别为公共卫生与医疗服务检查组、爱国卫生组织管理与健康教育和健康促进检查组、市容环境卫生与环境保护检查组、重点场所卫生与食品和生活饮用水安全检查组、病媒生物预防控制检查组。复审组成员深入到旗人民医院、怡雅社区、图书馆、健康主题公园
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2019-06-06土默特左旗积极开展“世界害虫日”宣传活动
2019年6月6日是第三个“世界害虫日”，今年的宣传主题是“社区健康与有害生物防制”，活动口号是“控制有害生物，打造健康社区”。按照自治区、呼市爱卫办“世界害虫日”活动总体部署要求，旗爱卫办、旗疾控中心、旗卫计监督执法局、旗市容局等单位于6月6日上午9点在原政府广场联合开展主题宣传活动。 活动现场，各单位通过悬挂主题条幅、设置主题展板、发放宣传册、宣传折页等宣传材料，向居民介绍世界害虫日的来历及害虫对生产生活造成的危害。工作人员结合日常生活实际，向居民
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2019-05-30高尿酸，警惕悄然来袭的这“第四高
高尿酸，警惕悄然来袭的这“第四高” 提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。 在我国，患高尿酸的人比患糖尿病的人还多，已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的专利，不少年轻人也有。 那么，高尿酸究竟什么，我们要怎样应对和预防？ 01 什么是高尿酸
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2019-05-23防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜！
防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜！ 防癌、降脂、控糖 请时刻记住这几串顺口溜 饮食顺口溜 一把蔬菜一把豆 一把蔬菜指的是一斤蔬菜。 一把豆指的是二两豆。 一个鸡蛋加点肉 每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。 五谷杂粮都吃够 五谷杂粮都要吃一点。
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2019-05-09各年龄血压
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表，果断转发给亲朋好友，以备不时之用 血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。 但是很多人都不知道，这几个指标到底多少是合格的？ 还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会产生一些变化。 具体怎么回事？下面就来告诉您！ 血压 低了供血不足，高了伤害血管器官 人的血液输送到全身
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2019-05-05土默特左旗积极开展春季统一灭鼠、灭蟑活动
今年是第31个爱国卫生月，为巩固我旗创建国家卫生县城的工作成果，进一步推动我旗创建自治区健康县城工作，全面控制病媒生物密度和侵害范围,营造健康生活环境,土左旗爱卫办及时制订并印发了《土默特左旗2019年春季统一灭鼠、灭蟑工作实施方案》，并从4月3日开始，在全旗范围内开展为期1个月的春季统一灭鼠、灭蟑活动。 活动统一使用国家规定的低毒、安全、高效灭鼠、灭
