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2021-12-14影响孩子脊柱健康的潜伏凶手，一个简单方法就能揪出
在街边偶遇一群学生，只是粗略看一眼，我们通常也能发现：这群学生中，总有一两个存在一个肩高一个肩矮或姿势倾斜的问题。这不仅仅是因为书包太重了，也不是简单的“长大了就好了”。这是脊柱弯曲异常，是当下继肥胖症、近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%～3%，侧弯人数已超过500万，并以每年30万左右的速度递增。脊柱弯曲异常，青春期生长高峰进展快脊柱弯曲异常，是一种三维结构畸形，外观异常是主要的早期临床表现。随着畸形的进展，身体躯干会失去平衡，青春期生长高峰期容易进.
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2021-12-08吃好一日三餐，化解“营养焦虑”
家族群中经常会有“震惊！发现身体奥秘”“疾病真相大调查”“某某保健品治好糖尿病”等吸引眼球的转载文，原本“相亲相爱一家人”的群似乎变成了“老年养生讨论群”。为什么这些看上去就像电线杆上的小广告一样不靠谱的“健康知识”，却深受长辈们欢迎？其实，这与不少老年人存在“营养焦虑”有关。一些老年人认为自己年纪大了，营养跟不上，所以常常去买各种营养品、保健品。化解老年人的“营养焦虑”，要从吃好一日三餐做起。 01老年人可能存在的营养问题与意气风发的中青年时期相比，老年人的器官功能会出现不同程度的衰退，如消化吸...
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2021-11-17秋冬季反复咳嗽，警惕这个“沉默的杀手”慢慢靠近
随着气温骤降，你有没有一到秋冬季节就开始反复咳嗽、咳痰，甚至胸闷气急呢？如果你或者身边的人有这种症状，那就要警惕是否患有慢阻肺了。 高发病率和高死亡率慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)，是一种慢性呼吸道疾病。慢阻肺多呈进行性发展，与气道和肺组织对香烟烟雾等有害气体或有害颗粒的异常慢性炎症反应有关。慢阻肺早期症状通常比较轻微，因此很多人误认为是年龄变大引起的一种自然反应。但疾病进展到后期可影响到全身各系统，并发
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2021-11-08哪些人的肺更脆弱？
《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。那么，除了上医院做检查，还有没有什么办法能知道自己的肺好不好呢？这里就为大家解读一下，肺的自测之法。 哪些人的肺更脆弱受到各种吸入物质的影响。长期吸入有害物质，会对肺部造成慢性损伤，导致肺的“质地”变差。大家都知道，吸烟与肺部疾病的关系已经很明确。烟草烟雾的主要成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳等。其中，成分复杂的焦油可能导致肺组织的破坏和癌变，而一氧化碳则会导致血液与氧气的结合能力下降。长期的烟草烟雾暴露，根据每个人的敏..
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2021-10-20提升胰岛素注射效果的14条“军规”，拿走不谢
对糖尿病患者来说，有效控制血糖最直接的办法就是补充胰岛素。但口服胰岛素进到我们的胃肠道，首先就会被胃酸破坏掉，无法发挥降糖作用，因此大部分情况下补充胰岛素的方法是皮下注射，也就是我们平常说的“打针”。一支部队，如果纪律严明，那战斗力会大大提高。“打针”有很多讲究和经验。如果您注意到了，那效果也会随之提升。 糖友要建立这样的观念——有效降糖 正确注射是关键01每次注射前要将注射物品准备好，包括核对胰岛素的名称、剂型、有效期；检查胰岛素的外观有无异常。在冰箱保存的胰岛素需放至室温（20℃左右，
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2021-10-06帮“糖友”问：“为什么要提防危险的低血糖？怎么做才能远离它？”
糖尿病患者在治疗过程中往往难以避免会发生低血糖。很多患者在日常生活中会忧心忡忡，担心自己低血糖，出门会有意外发生。那么，低血糖有哪些症状和表现？应该如何预防呢？带着这些问题，我们一起往下看。 糖尿病患者的自我健康管理在糖尿病的治疗中至关重要。几乎所有的糖尿病患者都知道“管住嘴”与“迈开腿”两大法宝，但同时也应该关注另一个在糖尿病的管理与治疗过程中绕不开的话题——低血糖。有些病程较短的患者不知道或者不重视低血糖，而另一些出现过严重低血糖的患者则对低血糖过度担忧，害怕低血糖可能导致意外的发生..
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2021-09-29腹痛、腹泻，小心胰腺炎发作
胰腺是我们身体中不容忽视的一个器官，因为它一旦“翻脸”就会溶解它周围的器官，甚至“吃掉”自己，形成如同巧克力奶一样的脓液。这种疾病发病迅速，自身破坏能力很强，从正常器官到消化自己只需短短一个月的时间，并且有致死的风险。 胰腺的两大功能1外分泌功能——消化胰腺的腺泡细胞会分泌消化酶，消化我们吃进体内的蛋白和脂肪。内分泌功能——参与血糖调控胰腺分泌的胰岛素和胰高血糖素能调节血糖，一旦它出现问题，可能会引起糖尿病。胰腺是我们身体中一个看似不起眼的器官，一旦它出问题，就会出现两把杀伤力极强的刀子，一.
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2021-09-13合理膳食行动|想远离疾病，这个餐桌上的“定时炸弹”你要注意提防
近年来，反式脂肪酸这个词频繁出现在我们的生活中。关于反式脂肪酸的危害，大家可能都听说过，但认真说起来，可能你还会一头雾水，今天一起了解反式脂肪酸大家通常说的油，是以脂肪酸甘油酯的形式存在的，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。反式脂肪酸就属于不饱和脂肪酸。从化学结构上看，天然的不饱和脂肪酸主要以顺式结构存在，而在外界条件影响下，不饱和脂肪酸的结构可由顺式转为反式。相较于顺式，反式脂肪酸的性质与饱和脂肪酸相近，但其熔点更高，热力稳定性更好，烹制时加入可以增添食品酥脆的口感、利于食品长期保存。 ..
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2021-08-17老年健康促进行动|老年人健康饮食小窍门
随着老龄化程度的加快，我国老年人的数量也越来越多，老年人伴随着年龄的增长，身体器官会出现不同程度的老化，从而导致食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入减少，而引起营养不良。另一方面，随着生理机能减退，代谢紊乱，也有可能导致老年人肥胖，有些慢性疾病也容易引起老年人出现营养不良的现象，因此老年人应注意做好预防工作，避免营养不良，做到合理饮食。 首先，要注重优质蛋白质的摄入。老年人的饮食虽说要以清淡为主，少吃肉类，但可不是说不能吃肉，每天还是要注意适量的摄入动物性食物，同时要每天或是隔天吃一个鸡..
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2021-08-09中国过敏防治周 | 严重过敏反应可危及生命！记住这些症状→
2021年8月9日至15日是我国第六个“中国过敏防治周”，今年的主题是“健康中国行动，防治严重过敏反应”。在“中国过敏防治周”公益活动中，权威专家表示，严重过敏反应可危及生命，每个人均应了解严重过敏反应的急救知识。 北京协和医院变态反应科教授、中国医师协会变态反应医师分会会长尹佳介绍，严重过敏反应是一种速发的、可以危及生命的全身性过敏反应，其临床特征为致命的呼吸系统阻塞或循环系统衰竭，部分患者可以没有皮肤症状和循环系统的症状。严重过敏反应的发病率为每年每10万人50至120例，其中儿童的发病率
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2021-08-03防疫科普|如何科学处理废弃口罩？正确的方法扩散一下！
正确戴口罩是预防新冠肺炎的重要手段。疫情防控期间，人们在出行时纷纷戴上了口罩，与此同时，废弃口罩如何处理成为大家关注的一个热点问题。废弃口罩处理如果不及时、不规范，将带来哪些危害呢？在日常生活中，我们又该如何科学处理废弃口罩？ 使用过的口罩可能携带大量微生物，如病毒、口腔细菌等。这些微生物不仅可能源于外界，通过吸气吸附在口罩的外表面，也有可能因为使用者本身携带细菌、病毒，通过呼气吸附在口罩的内表面。因此，使用过的口罩若处理不当，会潜藏一定的感染风险。网上也曾流传过“废弃口罩剪碎后扔掉”“用..
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2021-07-26癌症防治行动 | 癌症到来的这几个预警信号，千万要注意！
2018年全球将有约1810万癌症新发病例及960万癌症死亡病例，其中亚洲在后者占近七成。数据显示：中国癌症的发病率、死亡率均列全球首位，全球每新增100个癌症患者中，中国人便占21个。为便于记忆，我们将肿瘤的早期报警信号总结成容易记忆的“五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。 1、血（出血）：除了女性正常月经以外，人体任何一个脏器不明原因的出血，并且迁延不愈，都有可能是肿瘤的早期报警信号。1）不明原因鼻出血，排除外伤、外力、天气干燥或高血压所造成的一过性鼻出血，可能是鼻咽癌、血液病
