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2019-11-22生病了到底能不能吃肉
肉是发物，生病的时候可不能吃啊！生病的时候只能吃清淡的食物，特别是不能吃肉，不然病情会加重的！小时候，每当生病，家里的长辈总这么说，仿佛肉食一定会使病情恶化一样......可是，真相究竟是怎么样呢？ 真相一 凡事需要辩证看待，一概而论的说法，还是需要仔细推敲。在科学不发达的古代，很多事情受限于当时的科技水平，无法得到科学合理的解释，于是人们就只能凭借着经验来处理自己遭遇的问题。 真相二 古人所谓的“生病”，在其时，多半指的是感染或传染病一类的疾病，这
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2019-11-14想要预防脂肪肝？请先做好这三方面
脂肪肝可谓是当代“职业病”之一了。人在江湖“漂”，工作上需要的应酬往往“避无可避”。这也难怪患上脂肪肝的人逐渐增加了。 另一个现象是，脂肪肝并不是中年人的“特权”了，哪怕是年轻小伙也可能遭受脂肪肝“威胁”。防治脂肪肝势在必行，得了脂肪肝怎么治？防患于未然，又该怎样预防脂肪肝？ 正常的肝的脂肪约占肝重量的5%左右，当脂肪超过这个比例，大量的脂质蓄积于肝细胞中而引起的肝脏病变就是脂肪肝。一般的脂肪肝大多属于良性的，不会变成肝硬化或肝癌，但如果是长期酗酒引起的脂肪肝，则会使肝脏受损，最后
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2019-11-05请正确对待椎间盘突出
腰椎间盘突出注意事项: 1、急性期应注意休息，尽量减少运动。 2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。 3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。 4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。 5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。 6、注意戒性生活一个月，保障更好的恢复。 一定要确保椎体是没有移位的，彻底解除神经及韧带肌肉的卡压及牵拉！这样经过1—3个月
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2019-10-30为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？原来是...
对于这些现象，网上的答案五花八门。有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你是否还活着……关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。 什么是肌抽跃现象？ 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突
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2019-10-25老人骨质疏松跌倒易骨折！康复医学专家建议这样预防
随着年龄不断增长，人体的各项机能逐渐衰退，包括肌肉力量及身体柔韧性下降、关节灵活性变差，导致步态发生改变；感觉运动协调能力下降、视力下降以及大脑对信息的反应速度变慢等，造成运动协调性降低。这些因素共同造成平衡功能障碍，使得发生跌倒的风险增高，从而增加骨质疏松骨折的发生率。 如何预防骨质疏松骨折？ 应该按照适当的方式和适宜的强度进行运动，增加肌肉力量和身体柔韧性，提高关节灵活性及运动协调性，这些措施能有效地改善平衡功能；同时配合补充钙剂和使用抗骨质疏松药物可以维持或提高骨密度，从
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2019-10-18气温突降，当心血管可能受不了！
当前，高血压已成为国人心血管病的头号危险因素，并上升为全球疾病死亡的重要原因之一。在我国，死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病病人高达50%，并且每年新增高血压病例逾千万人，目前全国高血压患者已达3亿。其中，天气温度变化对高血压病人的影响常常被低估。人是恒温动物。其核心温度（指心、脑、肺等主要脏器温度）通常维持在以37℃为中心的一个狭窄范围内波动，极端情况时可向上浮动3℃，达到40.5℃，向下则只有-1℃达到36℃。超出这个范围生命活动将受到损害，甚至危及生命。 暴露于极端气温可诱发血
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2019-10-085亿人已悄悄成为糖尿病候选人，糖前期不可轻视
糖尿病的发展其实可以分为三个阶段：高危人群、糖尿病前期、糖尿病，也就是说发展到第三阶段才是严格意义上的糖尿病。 5亿中国人的血糖超标了！ 2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖前期，患2型糖尿病的风险较高。无论是男性或女性，糖尿病患者比血糖正常人群的寿命都要缩短10年甚至更多。 血糖控制不佳者，半数死于心脑血管疾病，其余与肾功能衰竭、感染和高血糖相关并发症有关。而糖前期，是指血糖偏高但未达到糖尿病诊断标准的“中间”状态，是糖尿病
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2019-09-26“三高”患者最不能做的10件事！
对于高血压、高血脂、高血糖的人来说，生活方式的调整十分重要，有些小事情做不好，吃再多药都可能没有效果！ 高血压不能做的十件事： １、喝浓茶 喝浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。高血压患者尤其不能喝浓烈红茶。 ２、喝冷饮 摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，还容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。 ３、喝酒 饮酒可使心率增快，血管收缩
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2019-09-26健康知识
1.营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 2.全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。 3.营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有
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2019-09-16高血压治疗在饮食方面要注意哪些呢？
高血压是常见的心血管病，是脑血管意外及心肌梗死的重要致病因素之一。防治高血压是防治心血管病和脑血管意外的关键，合理的调配饮食则是防治高血压的重要措施。 1、首先要控制热量，降低体重 在高血压患者中，肥胖或提醒魁梧的较多，过量饮食是引起高血压的诱因之一。人体每天摄入的热量和消耗的热量应保持平衡，摄入的热量过生，就储存在体内，使人发胖，增加心脏的负担。肥胖者减轻体重后，血管的压力会减轻，有助于降压。 所以，凡是体重超重者，必须节制饮食。应采用低热量饮食，少使用含脂肪高的食物
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2019-09-09妊娠期糖尿病饮食注意事项
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢? 1、多选粗粮 以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要
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2019-09-02土默特左旗举行“守初心 担使命 爱我家园 奉献青城”土左旗群团组织 文明单位助力 “三城同创”志愿服务活动启动仪式
8月29日上午，由中共土左旗旗委宣传部主办，土左旗总工会、土左旗团委、土左旗市监局、土左旗卫健委等16个单位承办的“三城同创”志愿服务活动启动仪式在旧政府广场隆重举行。旗委副书记云丽琴出席启动仪式，来自全旗各相关单位主要领导及干部职工和部分志愿者代表参加了活动。 今年是呼和浩特市“三城同创”的攻坚之年,“三城同创”工作的开展是提升首府文明程度，惠及千家万户的实事好事。此次活动旨在全面动员广大干部职工及社会各界力量广泛开展创建活动
